Двигателното предизвикателство на Поли....

Скъпи читатели и приятели, днес ще публикувам един прекрасен апел от нашата любима Поли и едно двигателно предизвикателство към нея самата. А какво е вашето двигателно предизвикателство днес;)?

"Борба за по-добър живот

Никога не съм си и помисляла, че животът ми след 70 години

ще се превърнае в ежедневна борба с един от симптомите

на болестта на Паркинсон – „замръзването”. Аз живея заедно

с тази болест почти 15 години. Много неща съм прочела за

тази нелечима болест, с много специалисти в тази област съм

се консултирала, но винаги стигам до един и същи извод. Ако

болният в този случай сам не си помогне, то и най-добрия

доктор няма да може да постигне добри резултати без

помощта на болния. А болния трябва да бъде убеден от

необходимостта да се движи ежедневно, независимо дали е в

настроение за това. Във всички случай той трябва да се движи

за свое добро, да се противопостави на унизителното

положение, в което го поставя този симптом на болестта на

Паркинсон, още повече, че този симптом го заплашва да

превърне живота му в поредица от дейности, които той да не

може да извършва, а това вече е много трудно за хората

свикнали да бъдат в непркъснато движение. Затова моят апел

към вас е движете се хора, дори когато не можете, пак се

движете колкото можете. Само така ще запазите

достойнство си срещу този симптом.

Един ден от живота на Поли:

Двигателна програма,

6.00 ч. Събуждане

До 6.20 упражнения в леглото за раздвижване на краката.

От 10.00 до 10.40 упражненията на Вера плюс малък комплекс

упражнения, които изпълнявам от 10 години.

Преди и след упражненията - квадратно дишане

Хоро до 10 минути

Преди обяд или след обяд 1 час ходене, може да се съчетае с

пазаруване.

След обяд между 16 и 18 часа упражненията на Вера 30 минути

Хоро до 10 минути.

Когато времето е много неподжодящо за разходка – половин

час с любими упражнения

ТОВА Е ПРОГРАМА МИНИМУМ"

Ще се радвам да споделите как този апел ви подейства, променихте ли нещо днес? Промяната не е нужно да е генерална, а малка, но значима за вас. И както всеки път бих искала да ви помоля преди да правите промени да се консултирате със специалист, за да няма риск за вас.